Курсовые,дипломные(ВКР) работы,отчеты по практике

Как успокоиться перед экзаменом! Что делать,  чтобы не испытывать стресс на экзамене! Как справиться с волнением и  показать свои настоящие знания.
Сегодня вы узнаете, как пять минут медитации помогают  избавиться  от неуверенности на экзамене, контролировать свое  мышление, эмоции и поведение.

Я расскажу, как медитация помогла студентам США изменить отношение к экзаменам и  обучению.
Друзья, если  до экзамена осталось совсем мало времени,  скорее читайте эту статью. Статья полезное  дополнениям к  Вашим знаниям.
Важно уметь пользоваться знаниями,  и  реализовать их в полноценный ответ.

Я много раз наблюдала, как волнение просто сжирало студентов.  В их числе были все и те, кто пользуется шпаргалками и те, кто от корки до корки ответственно  штудирует учебники.
Сама хорошо помню дрожь и  жар во всем теле перед экзаменационным кабинетом, а после бессилие как после тяжелой физической работы.  Испытывали такое?

До сих пор, многие студенты  испытывают настоящий стресс  на экзамене!
Вы словно участвуете в марафонском забеге! Мышцы напряжены, тяжелое частое дыхание,  сердце разрывает  грудь,  кровь  переполнена адреналином.

Ум парализован! Руки дрожат,  действия рассеянные, отсутствие внимания и способности размышления.
Вы пытаетесь  достать свои знания из головы — не получается.
вы хотите прочитать, хотите  ответить -  голос дрожит!

Первая причина стресса.

Причина в привычном негативном мышлении.

Мы приучили свой мозг мыслить негативно,  представлять не желаемый исход событий, а затем  переживать,  словно это уже случилось.

Чрезмерное волнение, страх, тревога, это эмоции, сопровождающие наши мысли.
Если я не сдам экзамен, меня отчислят — страх.
Меня этот преподаватель не любит, будет валить — тревога.

Страх перед  преподавателем, волнение при выступлении перед однокурсниками  прячут Ваши знания.

Стресс тормозит самореализацию. Вот почему  в настоящее время министерство образования России заинтересовалось   обучением студентов медитации.
Настроить мозг на позитивное творческое мышление в студенческие годы, это  осознанное обучение в свое удовольствие, это ускорение своей жизненной самореализации, это истинная цель образования.

Наверное,  многим хотелось бы изменить систему образования, сделать ее лучше интереснее. То, что вы  реально можете  сделать прямо сейчас, это изменить систему своего ума, принять волевое решение:

Эта система ума точно подскажет  Вам, как успокоиться перед экзаменом!
У Вас изменится восприятие жизни,  Вы вдруг увидите в новом цвете экзамены, образование, преподавателей,  друзей.

Вы готовы  изменить мышление своего ума?

Медитация освобождает мозг от ненужных эмоций.

Вы учитесь быть  в данном моменте на все 100%, не смотреть в будущее, а находиться в экзаменационной комнате, спокойно отвечать на вопросы, и если нужно умело применять шпаргалки. Вы внимательны, сконцентрированы, расслаблены и настроены на успех.

Экзамен перестает быть марафоном, вы успокаиваетесь,  дыхание замедляется, ум становится ясным, сознание спокойным и чистым.

Студенты Гарварда  знают,  как успокоиться перед экзаменом. Они  регулярно выполняют перед занятиями 10мин практики медитации, и с них начинают каждый экзамен. Вместе с преподавателем студенты отвечают на вопрос, что действительно происходит здесь и сейчас.

Студенты поделились своими ощущениями. Они рассказали, как успокоилось их сознание, как изменилось восприятие экзамена.  Экзамен  перестал быть оценкой в зачетной книжке,  неожиданно для себя, студенты увидели эффективный способ закрепления знаний.

После медитации экзамен воспринимается как обычное занятие, на котором вы раскованы, рассудительны, находчивы.

В преподавателе Вы начинаете видеть человека, который грамотно спланировал  учебный процесс, помогает эффективно получать знания и способствует развитию Вашей личности.

Стресс на экзамене отступает.