Перейти к содержимому


- - - - -

Почему недоступно позетовое тестирование?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 14

#11 AntiSgaMuh

AntiSgaMuh

  • Методисты
  • 3 362 сообщений

Отправлено 26 Март 2016 - 01:10

Просмотр сообщенияmaloyru (25 Март 2016 - 15:39) писал:

представьте себе, что каждый студент будет обращаться к методисту по поводу каждого модуля. когда наконец объясните что как сдавать. методисты молчат ничего не отвечают. позвоните в УФУ методистам скажите чтоб отвечали.
Отвечать на вопросы студентов и объяснять все что касается сессии — это прямая обязанность методиста. Помочь вам нет возможности проверить вашу ситуацию можно на сайте http://helpdesk.muh.ru/ext/  или написать на итилиум  http://helpdesk.muh.ru/itilium/
В личной студии
Онлайн поддержка электронного обучения


    Отправить сообщение в службу поддержки

    #12 CarlosSv0b

    CarlosSv0b

      Абитуриент

    • Студенты
    • Pip
    • 8 сообщений

    Отправлено 2 недель назад

    Я знаю, очень у многих людей есть близкие,
    друзья у которых есть проблемы с алкогольной
    или наркотической зависимостью.
    Наркологический Центр реабилитации наркозависимых
    Свобода в Киеве поможет вам . Я сам прошел Лечение в данном центре
    и с уверенностью могу сказать, это работает

    Наркологический центр в Киеве

    #13 DwightHomia

    DwightHomia

      Абитуриент

    • Студенты
    • Pip
    • 11 сообщений

    Отправлено неделю назад

    Изображение

    Кайенский перец
    Черный, белый и красный перец
    Мускатный орех
    Карри
    Табаско
    Бульон промышленного производства
    Соевый соус
    Соус тамари
    Протеиновый соевый концентрат
    Кокосовый концентрат
    Натуральный уксус (фруктовый, винный)
    Ксилитол
    Стевия
    СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТРЕТЬЕЙ ФАЗЫ
    Овощи, зелень, пряные травы (свежие, замороженные, консервированные)
    Артишоки
    Авокадо
    Свекла (корнеплоды и ботва)
    Капуста листовая и кочанная всех видов
    Пекинская капуста
    Брюссельская капуста
    Кольраби
    Цветная капуста
    Цикорий эндивий
    Фенхель
    Батат
    Гибискус, соцветия
    Оливки
    Пальмовые сердцевины
    Редис
    Нори (водоросли для суши)
    Спирулина (морская капуста)
    Помидоры всех видов, свежие и консервированные
    Томатная паста
    Кабачки, цукини, патиссоны
    Тыква, сквош (мускатная тыква)
    Ягоды и фрукты (свежие или замороженные)
    Клюква
    Сливы
    Чернослив
    Опунция (индейская смоква), плоды
    Говядина, телятина (филе, стейки, вырезка, фарш)
    Консервированное мясо, тушенка
    Печень
    Свиные отбивные
    Корейка
    Бекон без нитритов
    Индейка
    Пернатая дичь, фазан
    Кролик
    Лосось свежий, копченый
    Форель
    Морской окунь
    Скат
    Сельдь
    Сардины в оливковом масле
    Тунец в масле
    Кальмары
    Моллюски
    Омары, лобстеры
    Крабы
    Морские гребешки
    Яйца целиком
    Миндаль
    Миндальное молоко без сахара
    Миндальная мука
    Кешью
    Фундук
    Грецкий орех
    Фасоль всех видов (свежая, консервированная, сухая)
    Бобы, сухие, консервированные
    Горох (гарбанзо, нут и прочие разновидности)
    Конопляное молоко без сахара
    Черный рис (дикий, индейский)
    Овес (дробленая крупа)
    Овсяные хлопья, геркулес
    Киноа
    Хлеб из пророщенных зерен, булочки, лепешки
    Орехи не обжаренные:
    пекан
    кедровые орешки
    фисташки
    Кокос
    Семечки не обжаренные:
    льняное семя
    семена конопли
    тыквенные семечки
    Масла нерафинированные:
    оливковое
    кунжутное
    кокосовое
    миндальное
    из виноградных косточек
    Тахини
    Натуральный майонез, домашний, предпочтительнее на сафлоровом масле
    Чили (порошок)
    Пикули (маринованные без сахара)
    Соевый соус, соус тамари
    Натуральный уксус
    С е й ф в е й – крупная сеть супермаркетов в США. (Примеч. ред.)
    Будущие Фермеры Америки (англ.). (Примеч. ред.)
    Wellness (англ.) – от be well – «хорошее самочувствие». Концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. (Примеч. ред.)
    В наиболее употребительном значении термин «метаболизм» равнозначен обмену веществ и энергии (чему и посвящена книга Хэйли Помрой); в более точном и узком смысле метаболизм означает промежуточный обмен, то есть превращение веществ внутри клеток с момента их поступления до образования конечных продуктов. (БСЭ. – Ред.)
    Данные красители запрещены в некоторых странах. (Примеч. ред.)
    Является канцерогеном. (Примеч. ред.)
    Х о л и с т и ч е с к а я м е д и ц и н а – направление в нетрадиционной медицине, рассматривающее индивида как единое целое, а не совокупность взаимозависимых органов, и потому лечение пациентов осуществляется с учетом их физического, эмоционального, ментального состояния, духовных особенностей. (Примеч. пер.)
    Б о д и – п а м п (Body Pump) – одна из самых популярных аэробных программ в мире, которая представляет собой систему низкоударных тренировок с использованием облегченной штанги.
    Наоборот! (фр.)
    Х у м у с – закуска из нутового пюре, в состав которого могут входить оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка, кунжутная паста (тахини).
    Г у а к а м о л е – закуска из пюрированной мякоти авокадо. Имеет консистенцию густого соуса. Блюдо мексиканской кухни.
    Предпочтительнее использовать органические продукты.
    Л о г а н о в а я г о д а – гибрид малины с ежевикой.
    Без консервантов и глутамата натрия.
    Без добавления сахара и кукурузного сиропа.
    С а л ь с а – мексиканский соус из мелко нарезанных томатов, чили, пепперони, лука, чеснока с добавлением черного перца.
    К с и л и т о л – вырабатывается преимущественно из березовой древесины.
    А р р о р у т – крахмальная мука, добываемая из корневищ маниоки и подземных побегов марранта.
    «К а м у т» (Kamut) – американская торговая марка, выпускающая спельту и полбу и изделия из них.
    Т а п и о к а – крахмалистая крупа, получаемая из корней маниоки.
    Т е ф – злак – полевичка абиссинская, культивируется в Эфиопии.
    Т р и т и к а л е – гибрид ржи и пшеницы.
    Предпочтительнее органические.
    Род кактуса.
    Фильтрованный йогурт, йогуртовый сыр, лабранех, дахи или греческий йогурт – тип йогурта, профильтрованного через ткань или бумажный фильтр с целью устранения сыворотки, что придает среднюю консистенцию между йогуртом и сыром, сохраняя характерный кислый вкус йогурта.
    Т е м п е – ферментированный продукт питания, приготовляемый из соевых бобов, популярный в Индонезии и других странах Юго-Восточной Азии.
    Цифры не округленные, так как в оригинальном издании вес приведен в фунтах, при переводе на русский язык Английскую систему мер (принятую в США) заменили на Международную систему единиц.
    Ч а ш к а (cup) – мера объема, принятая в США, равна 250 мл, стакан.
    Д у р у м – пшеница твердая (лат. Triticum durum); богатый протеинами, но обедненный клейковиной вид пшеницы, нуждающийся в питательных почвах и тепле. Является единственным тетраплоидным видом пшеницы, который сегодня еще широко распространен.


    Источник: как похудеть в см

    #14 DwightHomia

    DwightHomia

      Абитуриент

    • Студенты
    • Pip
    • 11 сообщений

    Отправлено 5 дней назад

    Изображение

    Аутогенная тренировка очень актуальна для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Причем, для того чтобы добиться успеха в этом деле, достаточно научиться основным, базисным практикам, входящим в первую ступень аутотренинга.
    Я считаю, что изучать любое дело нужно с азов. Поэтому предлагаю своим пациентам начинать путь к контролю над собой и своей реальностью с классической аутогенной тренировки. Потом каждый сможет сам выбирать направление своего дальнейшего развития. Но те навыки психической саморегуляции, которые можно обрести, занимаясь аутотренингом на начальном этапе познания себя, никогда не станут бесполезным балластом. Они обязательно пригодятся вам в дальнейшей жизни, как бы она ни сложилась, независимо от того, планируете ли вы в будущем заниматься саморазвитием и личностным ростом или просто от случая к случаю будете пользоваться полученными навыками для борьбы с болезнями и поддержания здоровья.
    С чего начать занятия аутотренингом?
    Очень важно проводить занятия приняв правильную позу. Это залог успеха. Это так же важно, как умение принимать правильную стойку в большинстве видов спорта, скажем в боксе или теннисе, ведь без этого невозможно научиться правильно двигаться, наносить и отражать удары, распределять силы и преодолевать усталость.
    Без правильной позы в аутотренинге нельзя получить доступ к скрытым возможностям организма и использовать их себе во благо.
    Существуют три основных позы для занятия аутогенной тренировкой.
    1. Лежа на спине. Глаза закрыты. Руки расположены вдоль тела. Ноги не перекрещиваются.
    2. Полулежа в мягком кресле. Глаза закрыты. Руки на подлокотниках, а не на коленях (это важно). Ладони развернуты вверх.
    3. Сидя на стуле (поза «кучер дрожек»). Посадка не глубокая. Ноги на уровне плеч. Предплечья на коленях. Тело слегка наклонено вперед и опирается на руки. Голова свободно опущена. Глаза закрыты. Дыхание через нос. Представьте, что вы – кучер, расположившийся на маленькой скамеечке спереди кареты, чтобы немного подремать, но при этом не должны упасть. Эта поза отличается сбалансированной устойчивостью в сочетании с возможностью полноценного расслабления.
    Как видим, предлагаемые И. Шульцем позы позволяют заниматься аутотренингом (для удобства в дальнейшем я буду применять аббревиатуру АТ) абсолютно в любом месте, где бы вы ни находились. И при этом не требуют особой физической подготовки. Это очень важно. Потому что необходимость принимать позу «лотоса» для занятий медитацией многими воспринимается как непреодолимое препятствие и является одной из самых частых причин отказа от данной практики.
    Каждое занятие АТ делится на три условные части.
    1. Достижение состояния полноценного расслабления и приятной легкой сонливости.
    2. Работа с сознанием и подсознанием с помощью заранее продуманных и подготовленных формул внушения.
    3. Выход из состояния расслабленной дремы.
    Умение расслабляться – это первый шаг к психической саморегуляции. Оно может пригодиться вам не только в борьбе с лишним весом, но и в повседневной жизни. Релаксация экономит силы, которые обычно человек тратит на напряжение незадействованных в данный момент мышц. Эту энергию лучше использовать на более важные вещи. Например, на общее оздоровление организма и обеспечение полноценного физического и психического отдыха.
    В процессе расслабления очень важно уметь избавляться от мышечных зажимов, которые создает наше тело, аккумулируя в мышцах негативную энергию, с которой мы сталкиваемся в своей жизни. Они представляют собой постоянное неосознанное напряжение или чувство дискомфорта в определенных группах мышц. Чем чаще человек испытывает ту или иную негативную эмоцию, тем явственнее проступает зажим на его теле. Освобождаясь от зажимов, мы освобождаемся от негатива.
    Умение избавляться от мышечных зажимов – это естественный и самый короткий путь к полноценному расслаблению, отдыху, восстановлению сил и нормализации настроения.
    Существует много способов релаксации. Я рекомендую своим пациентам методику, предложенную американским неврологом Эдмундом Джекобсоном. Она очень проста для самостоятельного освоения и всегда дает прекрасный результат.
    Давайте попробуем сбросить мышечные зажимы прямо сейчас. Это будет своеобразный тренинг, который научит вас полноценно расслабляться.
    В процессе занятия запоминайте места, где у вас сформировались наиболее выраженные зажимы. А еще лучше – нарисуйте условную человеческую фигуру спереди и сзади и обозначьте на ней места напряжения или дискомфорта. Это будет ваша индивидуальная карта накопления негативной энергии. Сделайте именно свою карту, потому что у каждого человека это разные участки тела.
    С местами скопления негативной энергии в дальнейшем вы будете работать самостоятельно, уделяя им особое внимание. Бороться с мышечными зажимами можно не только перед сном. Почувствовав, как снимаются мышечные зажимы, вы сможете освобождаться от них и в течение дня, особенно в типичных ситуациях, связанных с негативным внешним воздействием. Можно настроить таймер на смартфоне, чтобы он несколько раз в день напоминал вам о том, что пора избавиться от напряжения и накопившегося стресса.
    Итак, давайте приступим к тренингу снятия мышечных зажимов.


    Оригинал заниматься спортом лишним весом

    #15 Claytonjal

    Claytonjal

      Абитуриент

    • Студенты
    • Pip
    • 8 сообщений

    Отправлено 4 дней назад

    Изображение

    Обратите внимание на способы приготовления пищи. По возможности откажитесь от жареных блюд. Лучше готовить в духовке, на пару, в скороварке. Если уж без сковороды совсем не обойтись – используйте для жарения растительное масло, причем в очень ограниченном количестве. Не жарьте на животных жирах.
    Хлеб – самый универсальный продукт, без которого не обходится ни одна кухня мира. Кроме всего прочего, хлеб – это еще и основной источник витаминов группы В. Поэтому отказываться от этого замечательного продукта не следует, однако при этом помните о его калорийности и высоком содержании в нем крахмала.
    Очень часто встает вопрос о допустимости употребления спиртных напитков.
    Серьезных оснований для жесткого запрета алкоголя нет, но следует помнить, что даже небольшие дозы спиртного могут повысить аппетит и ослабить самоконтроль. В состоянии опьянения человек может позволить себе то, чего бы никогда не стал бы делать, будучи трезвым. Например, махнуть рукой на все правила и ограничения в отношении питания, что неминуемо приведет к перееданию.
    Одно из самых распространенных заблуждений на счет алкоголя состоит в том, что это очень высококалорийный продукт и его употребление способствует набору веса. Да, при расщеплении одной молекулы спирта выделяется большое количество калорий. Однако они не несут в себе никакой пищевой ценности. Это «пустые калории». Это энергия в чистом виде, которую наш организм не умеет откладывать про запас. Она не превращается в жировую ткань, вся она расходуется. Именно поэтому, в состоянии опьянения повышается двигательная активность, возникает ощущение прилива сил, учащается число сердечных сокращений, могут повышаться артериальное давление и температура тела. Организм как будто работает на повышенных оборотах. Энергия алкоголя всегда расходуется в первую очередь, сразу и в полном объеме.
    Но с другой стороны, используя энергию спиртных напитков, организм начинает усиленно откладывать про запас калории, полученные из обычных пищевых продуктов. Особенно, если вы привыкли плотно закусывать.
    Это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от алкоголя. Просто старайтесь поменьше употреблять крепкие спиртные напитки, которые необходимо заедать. Используйте в качестве закусок к такому алкоголю низкокалорийные продукты. Не стоит употреблять сладкие ликеры, которые не только обладают высокой крепостью и калорийностью, но также содержат в своем составе огромное количество сахара.
    Очень сложно найти аргументы против бокала красного или белого сухого вина. В нем содержится большое количество витаминов, минералов, органических кислот и других важных и полезных веществ, улучшающих кровообращение, пищеварение, обменные процессы, снижающих уровень липидов и холестерина в крови. В небольших дозах вино очень полезно для здоровья.
    Культура потребления вина имеет тысячелетнюю историю. Вино считается напитком богов. Известно, что в странах Южной Европы, где употребление вина является укоренившейся традицией, средняя продолжительность жизни выше, чем в других странах. Конечно, это можно объяснить и другими причинами, такими как здоровое питание, благоприятные для здоровья климат и экологические условия. Но способность вина очищать сосуды и продлевать их молодость тоже имеет огромное значение, ведь, как известно, наш возраст – это возраст наших сосудов. Главное – не злоупотреблять. Ведь как говорил Парацельс: «Всё есть яд, и всё есть лекарство. То и другое определяет доза».
    Отдельно хочется сказать несколько слов о пиве. Конечно, в нем довольно много калорий, но пиво быстро дает ощущение сытости, его не надо закусывать, поэтому в разумных количествах (200–300 мл) пиво даже предпочтительнее других алкогольных напитков. Перефразируя известную песенку, можно сказать, что губит людей не пиво, а закуска к нему.
    Говоря о правильном питании при снижении веса, нельзя обойти тему употребления воды. Влияние воды на жизнедеятельность нашего организма трудно переоценить. Наше тело на 70 % состоит из воды. По сути, мы – это и есть вода.
    Роль воды в борьбе с ожирением достаточно хорошо изучена. Многие научные исследования убедительно доказали, что простое увеличение употребления воды до 2 литров в сутки, даже без назначения диет и изменения привычного образа жизни, вызывает снижение веса и снижает риск его набора у людей, не страдающих полнотой.
    Употребление 0,5 л воды уже через 10 минут вызывает значительное ускорение процессов обмена веществ. Иногда почти на 30 %. И этот эффект сохраняется на протяжении длительного времени. От одного часа и более. Только за счет этого феномена – употребления 2 л воды в день – организм теряет около 100 ккал, что сопоставимо с эффектом от 30–40-минутной интенсивной физической нагрузки, такой как плавание или мытье полов.
    Доказано, что вода уменьшает аппетит и снижает темпы образования жировой ткани. Если перед едой выпивать хотя бы 200 мл воды, то только одно это приведет к потере 1,5 кг за 8 недель. Кроме того, известно, что недостаток воды замедляет процессы переработки пищевого жира во время пищеварения и способствует его отложению «про запас».
    Выводы из всего сказанного очевидны. Если хотите похудеть, пейте больше воды. Подчеркну, именно воды, а не соков, чая и кофе, хотя в качестве дополнения употребление этих напитков тоже очень полезно для нашего организма.


    Источник: зеленый кофе для похудения заказать по интернету




    Количество пользователей, читающих эту тему: 0

    0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Добро пожаловать!
    Что бы получить полный доступ ко всем форумам, созданию тем и многому другому, пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь.
    Вы можете не тратить время на скучную анкету, а просто войти с помощью вашей любимой социальной сети в правом верхнем углу ;)